自転車に乗っているときの心拍数

ふと、安静時の心拍数を計ってみようと思った。四国自転車お遍路の修行から既に3ヶ月が過ぎた。その後、怠惰な生活が続いていたので、現在の心拍数が気になったのだ。ちなみに、私は生まれつき心拍数が低い。自転車を始める前の安静時心拍数は55くらいだった。それが自転車を始めたことで心拍数が46くらい迄に下がった。

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話を本題に戻そう。計ってみたら心拍数は47、いつもと変わらない数値であった。ついでに自転車に乗っている時の心拍数も整理してみた。

状態	負荷	速度	心拍数
楽走	脚の重さでペダルを回す感じ	20km/h	80～90
軽走	1日中走れる	25km/h	100～105
快走	ハアハア	30km/h	110～115
激走	坂（斜度15％）	9km/h	130～135

それと、計算上の最大心拍数は、220-54（年齢）=166　となるが、絶対無理だと思う。せいぜい145が限界の気がする。ちなみに朝食を食べた後、安静にしていたが心拍数が下がらない。食べ物を消化している為であろうか？

朝食の後の心拍数