最近は寒いし、お臍の脂肪も順調に減っている様子なので、油断して体重測定を怠っていた。一昨日、久々に体重計に乗ったら！ 体重　74.1kg 体脂肪率　21.5％ 内臓脂肪　14.5 に悪化していた。　以前に測定したときの体重は71kg、順調に減っていたので安心していたのだが、油断...

 昨年、健康診断で血圧が高い結果が出た。今までは130前後だったのが150程に上がったのだ。問診で医者と話したが、どうやら「菓子パン」の糖質と塩分が原因らしい。 省みると、近所のスーパーの「ベーカーリー」コーナーで、ほぼ毎日色んなパンを食べていた。お気に入りは、「クルミパン」、「...

 今年の夏は、紋別市のコムケ国際キャンプ場に30日間滞在した。当初は利便性の良い湧別町の五鹿山（ごかざん）公園キャンプ場に滞在する予定だったが、熊出没でフリーテントサイトが使用禁止になり、滞在先を急遽変更した。 紋別市には紋別ベイエリアオートサイト（単なる芝地）があり、車中泊の人...

 最近はテントの中で料理と食事をする事が多い。理由は「蚊」。特に石垣島のキャンプ場は蚊が多いので、テントの外での料理は、浜辺を除き避けたいものだ。私も2年前までは、テントの外または前室で料理をしていた。テントが油っぽくなるのは嫌だしね。 しかし、三人用テントを使ってみると、テント...

 滞在キャンプスタイルだと、遠すぎて輪行日帰りが出来なかったり、もうちょっと滞在してノンビリしたい時の対応が難しい。そこで考えたのが、「遠征作戦」だ。 遠征作戦とは、 遠征用に軽い一人用テントを用意する。（ベースキャンプ用の3人用テントは重く大きい。） 遠征中は炊事を止め、お湯を...

 自転車で羽田空港国内線（第１、２ターミナル）に行く場合 京急線で輪行 タクシー 環状8号線の歩道を歩く の三つが普通だ。 本ブログで紹介するのは第4の方法、国際線（第3ターミナル）まで自走、輪行袋に詰めた後、無料連絡バスを使い、国内線（第１、２ターミナル）へ行く方法。国内旅行で...

パナレーサーのタイヤに「グラベルキング」という種類がある。未舗装の道にも対応したタイヤで、私は2017年の夏の北海道旅行から使い始めた。久しぶりにパナレーサーのHPを見たら、色んな種類のグラベルキングが開発されていて驚いた。また、「グラベルロード」なるカテゴリの自転車も発売されて...