まだ、少し疲れが残っているが、早朝ランの爽快さ（楽しさ）に負け、今朝も走ってしまった。 厚東川新橋とUBEコンビナート

 昨日頃から、蝉の鳴き声が聞こえて来たと思ったら、今日から梅雨明けになった。最近は夜も蒸し暑いので、涼しい北海道が待ちきれない。来週の中頃に、荷物を送るつもりなので、そろそろ荷造りにも着手しなくては。 さて、日中は暑く熱中症警戒レベルになっているので、早朝に自転車で恒例のコース（...

 約30kmのサイクリングを、2～3回/週のペースで続けて3週間。やっと、調子が戻って来た。 ふくらはぎ、まだ皮下脂肪が多い

 ウォーキングを2週間ほど続けていると、徐々に慣れて来て、少し息が弾むくらいの負荷（軽く汗ばむ）が心地よい様になってきた。 しかし、歩幅を広げたり歩く速度を上げる事で、徐々にダメージが蓄積されていた様で、少し足の親指の付け根付近が痛むなと思っていたら、翌日の朝から腫れと痛みが徐々...

 6月末だが、熱中症警報が出る程の暑さだ。近場のマンホールカードは集めてしまったので、残りはその殆どが遠い。この暑さの中、長時間屋外で運動するのは体に悪そうだ。しかし、運動を止めてしまうのもアレなので、替わりに多摩川沿いを往復50km程、週に2回自転車で走る事に決めた。 郷土の森...

自転車が通れる多摩川の橋の中で、唯一走っていなかった「多摩川スカイブリッジ」に行ってきた。梅雨の合間の晴れに誘われたのである。 遠くに見える多摩川スカイブリッジ

昨日、筑波の自転車耐久8時間レースに参加してきた。 知人のチームに欠員が出たので、助っ人として参加したのである。もちろん、サーキットで走るのは初めて、良い経験になった。 8耐のゼッケンを付けたパオパオジャージ

安静時の心拍数を測ってみた。 「41」。 低くなっている。　四国巡礼の効果だ。 この心拍数だと、運動区分毎の適切な心拍数は次の表の様になる。

飛行機の写真を撮るため、羽田空港の近くにある島々に自転車で出かけた。島といっても、本当の島では無く埋立地である。 城南島の公園にて そこは工場地帯で大型トラックが多く、少し危険を感じてしまう。特に城南島は走りずらい気がする。お勧めなのが、京急蒲田駅からシネマ商店街を...

いつのまにか、サイコロコンピュータの累計距離が3万キロを越えていた。北海道自転車旅行の最中に3万キロ越えを達成したかったので、すこし残念な気持ちがする。平均速度を15kmとするとサドルの上に居た時間は、2,000時間。意外に短いものである。 累計距離　30,0082.4k...

天気が良いので、久しぶりに三浦半島に行ってみる事にした。目的は、新調したロングタイツの具合を確かめる事と風車のある宮川公園でのランチだ。この公園はトイレ、水道、東屋があり、休憩にお勧めの場所である。 R16を通って横須賀に向かう途中、間違って磯子付近でR357に出てしまった。...

体育館でトレーニングを週に2回行うことにした。「自転車に乗っていれば必要な筋肉は鍛えられる、自転車用の筋力トレーニングは不要」と考えていたが、そもそも基本的な筋力が足りない事に気が付いたのだ。 毎年6,000km程度走っているおかげで、私の足はかなりシェイプアップされているが...

名栗は”なぐり”と読む。何か殴るのイメージがあって面白い。名栗湖に来たのは2回目だ。 名栗湖にて 相変わらず、さわらびの湯から有馬ダムまでの坂は厳しい。500m程度だと思うが傾斜が12%くらいのなので、ダンシングしないと登れない。

私が最初に買ったスポーツ自転車の話だ。 車種は、ルイガノ　2007年モデル　LGS-RSR 4である。 フレームはアルミで、クロスバイクというカテゴリになる。 ギアはフロントが48/38/28T、リアは12-25T 8 SPEED、重量11.0kg、タイヤは700x2...

元日に自転車で初日の出を見にいくのは、今年で三回目だ。 三年前は川崎浮島JCTの近くの浮島町公園、去年は羽田空港近くの大鳥居、そして今年は大黒海釣り公園である。 海釣り公園から見る初日の出 走り始めは月が綺麗に見えていたが、日の出の時間がが近づくと共に、空が明るく...

先週に引き続き、また輪行に行って来た。 鴨宮駅→酒匂川→丹沢湖→犬越路→丹沢湖→谷峨駅 のルートである。 犬越路の「ふじみはし」から見た富士山 酒匂川サイクリングロードは、予想通りのどかな道であったが、丹沢湖への道はR246と旧道が入組んでいて分かりづらい。丹沢湖畔...

山と渓谷の「自転車人」という雑誌を書店で買い、輪行ツーリングの記事を読んでいたら無性に輪行に出かけたくなってしまった。 今回の目的地は、熊と相撲を取った金太郎が居たといわれる足柄山である。 東海道線の小田原駅を起点として周辺の峠を巡るコースを計画した。 以下は、プロフィー...

近所のルートを開拓しようと思い、大黒埠頭に行ってきた。 帰宅してから調べたら、大黒は「おおぐろ」ではなく「だいこく」と読む事が分かり、また、ひとつ無知が改善されたのは良い事であった。 公園から見た海  当日は12月初旬とは思えないほど良い天気であり、生麦から埠頭に...

今度の土曜日は天気も良かったので、かねてから興味のあった和田峠に行ってきた。 調べると、和田峠の頂上は、水道も無いらしいので簡易コンロを持参し、 峠の頂上で「ドリップコーヒー」を作ることにした。 （半分まで飲んだあとに撮影。すっかり写真を忘れてた） ...

都民の森関係の自転車のブログを検索している時に、ガーミンコネクトというWebのサービスを知った。GPSのログをアップロードするとMapに軌跡を表示してくれると共に、速度と標高も確認できるというスグレモノだ。 いままでは、カシミールや轍を使っていたが、これがあればOKだ。しかも...