糖質OFFの悩み

 以前、糖質OFFを続けると、ミネラルが不足しがちになり、睡眠中に足が攣る事が多くなるという投稿をしたが、それ以外にも悩みがある。それは、固いお通じ。大便のときに、かなり力む場合もあり、とても肛門に悪い。

理由は、食物繊維の不足。糖質OFF（炭水化物カット）では、食物繊維が多く含まれるパンやパスタ、白米などはＮＧ、それで必然的に便が固くなるのである。野菜（人参やブロコッリー）は沢山食べているのだが、それでは足りない様だ。

そこで、試したのが「難溶性デキストリン」だ。

人体の消化酵素では分解できない結合が含まれる！

大友克洋の「AKIRA」は、まだまだ人気だ

 AKIRA 第1巻は、1984年9月21日発行、そして第6巻（最終話）が、1993年3月23日発行された。28年前の漫画なのに、重版が続き、今でも根強い人気がある。さて、そのAKIRAであるが、全6巻をオークションに出品してみた。

AKIRA　全6巻

毎月、約1kg痩せるようだ。

 今年の2月上旬から糖質OFFを始めた訳だが、毎月約1kg程痩せている感じである。当初は74.5kgあった体重が、今では70.5kg前後。運動の後は、69kg台のときもある。おかげで、ウエストのクビレも実感できるようになった。

効果があると、あまり辛さを感じない。健康診断で高かった血圧（高い値が150前後）も、今では130前後まで改善した。この分だと中性脂肪の値も改善しているのでは無いだろうか？

あくまでもイメージってことで。

最近の、マイブームは自家製の焼き豚（チャーシュー）だ。

やっぱり、Brooksのサドルは人気がある

 15年くらい使ってきたBrooksのサドル、スワロー（チタン）で長距離を走ると、お尻が痛くなってきた。サドルのヘタリが原因だろうか？　

2011年の四国自転車旅行の際、大雨のときにサドルカバーを付けないで終日走っていたら、サドルの革が「べろーん」と伸びてしまった。その影響もあり、現在はテンション調整ボルトが限界近くになっている。そしてサドルも歪んでしまっている。そんな訳で、現在はランドナーに付けていた幅広のBrooksサドル （B17 スタンダードサドル）をロードに移植していて乗っている。

もう、古いスワロー（チタン）を使う事もないので、ヤフオクに出品してみた。

BROOKS B15 Swallow Titanium Brown

少し気が早いが、今年の夏は北海道の東川町だ

まだ4月だが、今年の夏の北海道旅行の計画を考え始めている。今年は久しぶりに内陸を選んだ。そこは、北海道上川郡東川町である。

「足がつる」のが治った

 糖質OFFで食生活が変化した事が原因でミネラル不足になり、寝返りで「足がつる」ことが頻発していたのだが、食事の内容を見直す事で改善した。

甘い匂いの尿

 随分前から、尿から甘い匂いがするようになった。鶏でダシをとった時の様な匂いだ。鶏モモ肉を毎日食べているのが原因かと思っていたが、どうやらケトン体の様だ。