太極拳教室を再開

 昨年の7月に引っ越してから、諸々の出来事があり、中止していた太極拳教室を再開した。

モー（抹）の法則

 48式太極拳では、繋ぎの動作「モー（抹）」が多い。「モー」は手のひらと手のひらを擦る様にする動作で、右掌を上にする形と左掌を上にする形の二つがあり、次はどっちの「モー」？と悩む事がある。

これは、右手が上の「モー」

そんなときに役立つのが「モーの法則」である。（自分で命名した）

42式太極拳の野馬分髪、発剄後の繋ぎの動作

両手をお腹の前で止め、腰をブルブルさせ発剄してから、弓歩で左手を差し込む弓步穿掌（左野馬分髪）までの動作。

放鬆しながら、右足に体重移動しつつ、右方向に体を回す。

発剄の後は放鬆

総合（42式）太極拳の肘底捶（チョウディツィ）続き

総合（42式）太極拳の肘底捶（チョウディツィ）の動作のTips
次の動作を協調させて、同時に行う

①　跟歩（ゲンブ）して半歩右足を引き寄せる
②　右手で相手の攻撃を払う
③　左手は押さえる様にして、腰の横まで
④　体を左に回す

右手を払う勢いで、右足を引き寄せると良いかも知れない。

総合（42式）太極拳の肘底捶（チョウディツィ）その１

総合（42式）太極拳の肘底捶（チョウディツィ）の動作で、転体摆掌→收脚抱球の後の動作のTIPSです。「起勢」は真横に踏み出しますが、この場合は左前方向（20°くらい？）に踏み出し(上歩）します。

上歩の方向に注意

総合（42式）太極拳の玉女穿梭は螺旋をイメージ

総合（42式）太極拳の玉女穿梭、難しくて苦労する箇所だ。皆それぞれ、独自の感覚で覚えて行くと思うが、教室の先生に「螺旋をイメージする」という事を教えて頂いた。

螺旋をイメージ

32式太極剣分解教学

32式太極剣だが、例えば第2式の独立反刺は、次の3つの動作から構成されている。

（１）

撤步抽剑

（２）

收脚挑剑

（３）

提膝反刺

一通りの套路を覚えたら、動作の精度を上げる為に、個々の套路がどういった動作から構成されているのかを知ると、勉強になると思う。初心者向けの教本の場合、一連の動作を説明しているだけで、それを構成している個々の動作を分解して、説明していないからである。

42式太極拳の野馬分髪

昨日の太極拳の教室では、42式太極拳の野馬分髪を教わった。「左の野馬分髪」から「右の野馬分髪」の繋ぎの動作の用法は勉強になった。

左の野馬分髪の後、後ろに体重をかけながら、相手の腕を持ち、右に腰を回しながら引き、左足に体重移動しながら左下方向に振る、というイメージである。

こういった繋ぎの動作の用法（意味）は、中々調べられない。中国語のサイトも検索してみたが套路の動作説明はあっても、繋ぎの箇所の用法の説明をしているサイトは少ないのである。

陳式の野馬分髪

そして、42式の野馬分髪は陳式であるが、その用法（意味は）24式と同じく、相手の手首を掴み、脇の下に腕を差し入れ、後ろに倒す。という内容である。

手を添えるという事

太極拳の動作の説明で、「左手を右手に添えます。」などと言われた事があると思う。「手を添える」とは具体的にどういった意味なのだろうか？

これも、手を添える動作？

掤（ポン）が大事だ

太極拳の教室で先生に指摘された。潰れてはいけない。ポン（張る）を忘れないで。指摘されたのは、左登脚で胸前で手を交差するところである。

ポンを忘れるな！

もうひとつ、目から鱗だったのが、

太極功夫扇（52式）

今年の4月から通っている太極拳の教室では、太極功夫扇の復習を毎回行っている。復習なので套路の具体的な指導（教え）は無い。一度通すだけなので、見よう見まねで動作を覚えるしかないのである。今まで勉強してきた24式太極拳に似た動作もあるが、長拳（カンフー）的な動きもあり動作が早いので、動きを覚えるのが大変である。　書籍やDVDも数が少ないので、主にYoutubeの動画を見て独学をしてきた。

太極功夫扇、長さは約35cm

そこで、参考になった動画を紹介しようと思う。

太極拳とChromeCast

今年の1月から太極拳のスポーツ教室に通うことにした。24式太極拳というものを習う事になったのだが4期目からの参加の為、詳しく教えて頂けるのは18式から。1～17式は見様見真似で習う羽目になってしまった。

DVDで太極拳の練習