コロナワクチン接種（一回目）、思ったより痛い

 一昨日の昼、コロナワクチンの接種（1回目）を受けた。注射自体は、少し「チクッ」って感じであまり痛く無いのだが、夕方くらいから痛みが出始め、深夜には肩を下にして寝返りが打てない様になり、翌朝には、肩の高さまで、腕を上げれない様になった。

筋肉注射は、三角筋のど真ん中！

大田区、接種券

 北海道自転車旅行の前に、コロナワクチンの接種を受けたいと思っていた。でも、私の住む区は7月下旬～とかの対応、ワクチンは1回でも効果があるので、1回目を旅行前に注射け、２回目は戻って来てからと考えていたが、区は接種票の前倒しを発表した。6/22発送となったのである。

早く受けたいので、日々郵便箱を確認していたのだが、無い！無い！無い！無い！無い！無い！実際の発送処理は6/23、私の処に届いたのは6/25であった。区も間に合わないなら正直に公表して欲しいものだが、ある区議員が真実をバラシてしまったのには、笑止である。https://go2senkyo.com/seijika/20436/posts/262705

キャンプの枕遍歴

 キャンプでの睡眠に枕は欠かせない。自転車で毎日移動しながら、北海道のキャンプ場に泊まっていた頃は、寝袋の収納袋に衣服類を詰め込み、枕の替わりにしていた。その後、キャンプスタイルが滞在型キャンプになり、キャンプ道具も宅急便で送る様になり、軽量化にこだわる事が無くなってきたので、サーマレストの携帯枕を購入した。

最初に買った枕

最初は、よく膨らんで寝心地も良いのだが、頭の重みで徐々に潰れてしまい、高さが低くなってしまう欠点があった。そこで、次に試したのは、旅行用の空気枕である。

自転車用のタイツを新調した。

 今まで使っていたパールイズミの2283D コールドブラックタイツ[メンズ]（2017年7月購入）の劣化が目立ってきたので、新しいレーパンを買うことにした。　現在は2021年6月、約4年で寿命となった。まあ、ポリウレタンの寿命は２～3年ともいうし、妥当な処だろう。

古いタイツ、茶色く変色、擦り切れている

糖質OFFの悩み

 以前、糖質OFFを続けると、ミネラルが不足しがちになり、睡眠中に足が攣る事が多くなるという投稿をしたが、それ以外にも悩みがある。それは、固いお通じ。大便のときに、かなり力む場合もあり、とても肛門に悪い。

理由は、食物繊維の不足。糖質OFF（炭水化物カット）では、食物繊維が多く含まれるパンやパスタ、白米などはＮＧ、それで必然的に便が固くなるのである。野菜（人参やブロコッリー）は沢山食べているのだが、それでは足りない様だ。

そこで、試したのが「難溶性デキストリン」だ。

人体の消化酵素では分解できない結合が含まれる！

大友克洋の「AKIRA」は、まだまだ人気だ

 AKIRA 第1巻は、1984年9月21日発行、そして第6巻（最終話）が、1993年3月23日発行された。28年前の漫画なのに、重版が続き、今でも根強い人気がある。さて、そのAKIRAであるが、全6巻をオークションに出品してみた。

AKIRA　全6巻

毎月、約1kg痩せるようだ。

 今年の2月上旬から糖質OFFを始めた訳だが、毎月約1kg程痩せている感じである。当初は74.5kgあった体重が、今では70.5kg前後。運動の後は、69kg台のときもある。おかげで、ウエストのクビレも実感できるようになった。

効果があると、あまり辛さを感じない。健康診断で高かった血圧（高い値が150前後）も、今では130前後まで改善した。この分だと中性脂肪の値も改善しているのでは無いだろうか？

あくまでもイメージってことで。

最近の、マイブームは自家製の焼き豚（チャーシュー）だ。