また、ハッカ油スプレーの季節がやって来た

毎朝、近くの公園で準備運動と太極拳をしているのだが、昨日今年初めて虫に刺されてしまった。最近の真夏並みの陽気で、虫達も活動を始めた様である。私はハッカ油スプレーを手作りして、虫除けスプレーとして使っている。有害な成分が無いので安心して使えるし、気分転換にも使えるからだ。

ハッカ油と精油を調合してスプレーを作る

総合（42式）太極拳の肘底捶（チョウディツィ）その１

総合（42式）太極拳の肘底捶（チョウディツィ）の動作で、転体摆掌→收脚抱球の後の動作のTIPSです。「起勢」は真横に踏み出しますが、この場合は左前方向（20°くらい？）に踏み出し(上歩）します。

上歩の方向に注意

32式太極剣、独立掄劈（ドゥーリールンピー）の独立劈剣のTIPS

32式太極剣の独立掄劈（ドゥーリールンピー）の最後の動作、独立劈剣のTIPSである。ポイントとしては、

1. 上歩した右爪先を少し内に向けると姿勢が安定し易い
2. 上体はやや前傾
3. 剣先は右膝の高さ位
4. 剣の力点は剣身
5. 目線は剣先
6. 剣の動作は劈剣（ピージェン）、 立剣で上から下に切り落とす。腕と剣は1直線

などである。

独立劈剣

総合（42式）太極拳の玉女穿梭は螺旋をイメージ

総合（42式）太極拳の玉女穿梭、難しくて苦労する箇所だ。皆それぞれ、独自の感覚で覚えて行くと思うが、教室の先生に「螺旋をイメージする」という事を教えて頂いた。

螺旋をイメージ

台所の照明を交換した

以前から考えていた台所照明のLED化を行うことにした。蛍光灯をLEDタイプ（直菅型LED）に変える方法もあるが、安定器を外したりとか面倒そうだったので、照明器具そのものを全部交換する事にした。

LED化に成功

実は大きな勘違いがあり、交換には色々と苦労することになった。現行の照明は埋込型だった（天井に穴が開いている）のに、天井取付型の照明を買ってしまったのだ。つまり、取付箇所が無い（穴）なので、このままでは取付出来ないのである。

散髪も自分で

20年近く利用してきた理髪店が閉店してしまった。値段は4千円と昔ながらの値段だが、徒歩数分だし、世間話が出来たり、「いつもの様に」で済むので楽な理髪店だった。いまさら、店を開拓するのも面倒だし、今後は自分で散髪することにした。

散髪の翌日

DIYで、中間ダクトファンの交換

半年程前から、浴室の天井にある換気扇（中間ダクトファン）の調子が悪くなった。「カリカリ」「チリチリ」と異音がしたり、起動に時間がかかったりする様になったのだ。約30年間、常時稼働させていたので、限界に達したのだろう。換気扇は、旭電業(株)のTFM-15という製品だった。

取り外した換気扇