筋力トレーニングを始めた

体育館でトレーニングを週に2回行うことにした。「自転車に乗っていれば必要な筋肉は鍛えられる、自転車用の筋力トレーニングは不要」と考えていたが、そもそも基本的な筋力が足りない事に気が付いたのだ。

毎年6,000km程度走っているおかげで、私の足はかなりシェイプアップされているが、脂肪は減っても筋力はあまり増えていない。それと上半身が下半身に比べ弛んでいるので、何とかしたい気持ちもあるのだ。30代後半の約3年間、筋力トレーニングに取り組んできた経験があったので、その経験を踏まえて、トレーニングメニューを考えてみた。

Leg Press

就職試験に行ってきた

某学園の事務スタッフ募集の就職試験に行ってきた。

募集人数1名に対して試験受験者数25名、倍率25倍だ！！
受験者は皆中高年（40～55歳）で、なんとなく侘しさを感じた。

試験内容は、適正検査（クレペリン検査）、一般教養、PC実技、集団面接とテンコ盛りである。試験や面接を受けるのは何十年ぶりだろう。まあ、それまで安穏とした生活を送ってきた訳だが。

初めて行うクレペリン検査は疲れた。普段鉛筆を使わない生活を送っているので、変に力が入り上腕が疲れてしまった。

一般教養は普通だったが、試験を受けるのは久しぶりなので時間配分が悪かった。最初に全問題の内容を確認し、確実に出来る問題から解いていくのが良いのに、難しい問題で時間を使ってしまった。試験も慣れが必要だ。それと、PC依存症の為、漢字が書けない。漢字検定の勉強が必要だ。

PC実技は簡単なWordとExcelの問題だったが、如何せん時間が足りなかった。
面接は集団面接、最初に自己紹介をする事になってしまい、うまく話せなかった。この辺も事前シュミレーションが必要だ。

そんな感じで、9:00～12:00まで試験を受けた。
試験を終え、最寄駅に向かう途中、同じ受験者を何人か追い越したが皆足取りが重い。背中も寂しそうだ。

次はもう少し準備をして試験に望もう。次があればだが。

Google Map で旅行の記録を作る

GPSログをUPし、GoogleMapで走行記録を作ることができる。次の画像は四国自転車旅行の4～6日目の様子だ。

マイプレイスに作成した旅行の記録

単にGPSログをUPしただけだと少し味気ないので、幾つかTipsを紹介しよう。これを知るまでは、旅行の記録としてGoogleMapは使えないと考えていた。

冬の寒さ対策にSports Balm

気温が5～10℃くらいになると、寒さ対策が大切だ。私が愛用しているのはSports Balm「Active Muscle Warmer」だ。

Sports Balm Active Muscle Warmer

走る前に、このオイルを膝と太腿、腰に刷り込む様にして塗る。効果はかなりあるので、是非試して欲しい。専用のオイル落としもあるが、石鹸で十分だ。

カメラの三脚？

写真や動画を撮る為のアクセサリを探していたら、面白いものを見つけた。「ゴリラポッド マグネティック」＋「スマホ用のクリップ（Clasp for smartphone)」の組み合わせだ。

これがスマホ用の三脚だ？